האפונה מלאה בערכים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים חשובים, היא דלה בקלוריות ושומנים והיא הבסיס למרק המופלא הזה. נסו ולא תתחרטו!

עדיף להכין אוכל מהיר בבית על ידי רכישת כל המרכיבים האיכותיים.

נמצאים בחיטוב ורוצים להנות מקינוח יחסית בריא? אוהבים סתם אורח חיים בריא? רוצים להגדיל את מסת השריר?

החלפת שווארמה - לוואש ממולא במוצרים שונים - בשר, בשר טחון, ירקות, עשבי תיבול. כרוטב אפשר להשתמש ביוגורט, מתובל בשום מגורר, עשבי תיבול קצוצים.

עוגת דבש בחושה פרווה לראש השנה ללא מיקסר בקלי קלות! עם אבקת סוכר ודבורים מבצק סוכר שיעשו לכם אחלה שואו על השולחן!

קציצה דורשת בשר טחון, בצל, פלפלים וכף עמילן. הכינו כדורים מתערובת המוצרים ואפו אותם בתנור.

מתכון לעוגיות טחינה נימוחות עם שוקולד צ'יפס וקקאו. עוגיות טחינה בטעם שוקולד שקל להכין והכי כיף לנשנש לצד כוס תה. ניתן להכין בגרסה פרווה טבעונית או חלבית

סלט עוף עם עדשים שחורות מפוצץ בחלבון מושלם למי שמחפש להכין ארוחת צהריים בריאה לחיטוב בחדר כושר או למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא - עדשים שחורות בלוגה, גזר, כרוב סגול לבן והטעם? וואו! ממכר, תאמינו לי שמדובר במנה מושלמת!

טבעות בצל בציפוי ביסלי בצל (ציפוי כפול) - קריספיות במיוחד וטעימות בקטע אחר!

הוא שיפר את היכולת שלי לסיים מול השער". בשנה העוקבת דן האג מינתה את דיק אדבוקאט המנוסה, וסברינה הגיע לעונה הטובה ביותר שלו בבוגרים כשהבקיע שישה שערים ובישל שבעה שערים נוספים.

תוספת בריאה שמתאימה לכל ארוחה - מגוון ירקות צבעוניים מוקפצים בשמן זית מתובלים בדבש וסילאן. מנה עשירה בטעמים וויטמינים.

"למדתי המון מקאוט", אמר סברינה בהולנד. "תמיד רציתי להיות שחקן יצירתי וקיבלתי כאן את זמן השכרת במה לאירוע המשחק וההזדמנות להתפתח כשחקן, אני מהיר וטכני והוא ניצל את זה.

קינוח כוסות שוקו וניל ללא תוספת סוכר - פחות קלוריות - פחות סוכר - סופר טעים ושווה שאפשר להכין לסוף השבוע או בכללי לאחד החגים כמו שבועות או סתם אם בא לנו משהו מתוק לקראת הסופ"ש אבל עם פחות קלוריות! וזה טעים בדיוק כמו המקורי המושחת.

שניצל ממולא פירה כמו של אייל שני שלא תרצו להפסיק לאכול! פירה רך טעים ומלטף עם שניצל קריספי טעים השילוב המושלם ובקלי קלות!